哮喘、感冒、肠道传染病是秋季常见病 做好预防措施

                      全程导医网 徐州保健频道:天高云淡的金秋时节款款而来,在它婀娜的脚步中,一些潜伏在它美丽的外表下的疾病也悄然而至。大家在享受秋高气爽的同时,还要预防一些秋季的常见病和多发病。

                      ■秋季常见病一: 感冒

                      秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。

                      一定要注意随温度变化选择衣物;增加户外活动,多锻炼,增强体质;保持环境的良好通风;多饮水,多吃水果,增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。

                      在饮食上宜常喝开水和菜汤,注意养阴防燥,多吃些生梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴,早起以利舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充足,精力充沛。

                      ■秋季常见病二:肠道传染病

                      秋季病菌繁殖快,食物易腐败,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、伤寒、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节;同时秋季也是胃病的多发与复发季节,受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低,出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。要注意防止腹部受凉。

                      患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖;还要加强运动锻炼;要保持精神愉快和情绪稳定,注意劳逸结合,保证充足的睡眠。要避免秋季肠道传染病的发生,应从多方面加强自我防范,严把“病从口入”关:

                      一是要增强食品卫生意识,食物必须保证新鲜干净,鱼蛋肉类等食品在食用前必须蒸熟煮透,千万不要生食海产品,生熟食在存放和加工时必须分开;不喝生水,不吃腐败变质食物,生吃瓜果蔬菜要洗净、去皮,不能去皮的用开水烫洗。注意自身防范,不随意购买校门外摊贩的不洁食品,不到街头无证摊贩处吃东西,也不要暴饮暴食;凉拌菜要洗干净,并用开水烫后,加醋姜蒜拌匀才能食用。

                      二是注意劳逸结合,保证充足的睡眠,加强体质锻炼,增强防病能力。

                      三是要注意个人卫生,饭前便后要用肥皂或洗手液把手指手心手背和手腕洗净,平日要勤洗脸勤换衣服,开展家庭卫生消毒工作,消灭四害等传播媒介,尽量减少与家庭饲养的动物接触,垃圾、废物要及时清理,保持室内外环境清洁,减少灰尘飞扬。

                      ■秋季常见病三: 哮喘

                      秋季空气干燥,过敏源也比较多,常引发哮喘。有哮喘病史的人应尽量避免与致敏物质接触。要随气温的变化,要及时增添衣服、被褥。还要注意加强营养,重视锻炼身体。可采取相应的进补,以预防或减轻支气管哮喘。

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